반응형 운동 칼로리1 명절 연휴기간 <확찐자>를 위한 운동 별 칼로리 소모량 총정리 1. 운동 별 칼로리 소모량(60kg 기준) (1) 줄넘기 630 kcal/h (2) 자전거 504 kcal/h (3) 등산 504 kcal/h (4) 윗몸일으키기 504 kcal/h (5) 달리기 441 kcal/h (6) 스쿼트 441 kcal/h (7) 계단 오르기 441 kcal/h (8) 걷기 239 kcal/h (9) 요가 158 kcal/h 2. 참고사항 같은 운동이라도 칼로리 소모량은 운동의 강도나 개인의 체중에 따라 상이할 수 있습니다. 상기 자료는 60kg에 해당하는 사람이 60분 간 운동하였을 때 소모되는 칼로리를 기준으로 순서대로 정리하였으며, 운동의 강도는 반영되지 않은 자료입니다. 강도 등에 따라 동일 시간을 운동하더라도 소모하는 열량은 상이할 수 있습니다. 체지방 감소에 적절한.. 2022. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
